大人の剣道稽古会2026.09.18（堺市立健康福祉プラザ）

今日は金曜日　堺市堺区　大人の剣道稽古会の稽古でした。　

私は6時に会場の健康福祉プラザに入り支度します。

床の清掃・テープ・机と稽古会や講習会・試合の資料、神棚とMC機材の調整　

早く来られた先生方から剣道形を合わせます。　

７時２０分、神前に拝礼をして稽古が始まります。ストレッチ・柔軟は筋肉を温め関節の可動域を広げるように、ゆっくり大きく行います。　

素振りは本数が少ない分、自身で負荷を掛けて振り込みます。　

７時30分、全員で面を着けて基本です。　河内先生のご指導で切り返しから練って行きます。　正面は大きくも小さくも懐が空かないように左拳を最後まで残すつもりで打ち込みます。　小手や突きは置きに行かず腰から左手を伸ばすように、連続する技は全て有効打突となるように、リズミカルに踏み込みも丁寧に行います。　面に対して！小手に対して！　出鼻技も応じ返しも待たずに先を掛けて！　

１本勝負を２回行い小休止　

　直ぐに二手に分かれて試合・審判法、四段・五段・六段・七段の立ち会いを行います。　

８時５分、再び全員で面を着けて地稽古です。　

前半は回り稽古２分（インターバル30秒）✕３

後半は全てオープンで地稽古です！

時間が分かるように２分毎にホイッスル！　時間いっぱいまで大好きな剣道を先生方と稽古を重ねました。　

ラスト　目の前のお相手と相面・体当たり✕６　にて納刀　

ありがとうございました

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　　　　　　９月の稽古予定

　　　２５日（金）人権ふれあいセンター　１９：２０～２０：４５

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　　　　　　１０月の稽古予定

　　　　２日（金）人権ふれあいセンター　１９：２０～２０：４５

　　　　９日（金）人権ふれあいセンター　１９：２０～２０：４５

※　　１６日（金）　大浜武道館　　１９：２０～２０：４５　　※会場注意！

　　　２３日（金）　少林寺小学校　１９：２０～２０：４５

　　　３０日（金）　少林寺小学校　１９：２０～２０：４５

　　北東の黄緑色の門から入場ください。　グランドにわだちを付けないようにご注意ください

（真夏のエアコン環境使用料　会員以外の方の出稽古は会場費２００円お願いします７月からエアコン施設使用予定）

　　※　初めての　出稽古の方　は　坂井まで　ご連絡お願い致します。

　　　　　　　（コロナ以前からの出稽古の方は気ままに来てください）

　　　　　　　　　　０８０　５７１０　６７００　

堺市立　少林寺小学校　（東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門） 

堺市堺区少林寺町東4丁1番1号 

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堺市立人権ふれあいセンター 〒590-0822 大阪府堺市堺区協和町２丁６１−１

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出稽古や見学など　先にご連絡頂けると助かります。 

０８０ー５７１０－６７００　　坂井 

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