大人の剣道稽古会（堺市立人権ふれあいセンター）

大人の剣道稽古会　(堺市立　人権ふれあいセンター)
今日は金曜日　 堺市堺区の大人の剣道稽古会の稽古でした　
日中は気温６度？痛いくらい寒い１日です
　 私は６時に人権ふれあいセンターに入り支度します。
　 床の清掃・テープ・テーブル・名簿・除菌液・神棚・MC機材・講習会の資料、
早く来られた先生方から剣道形を合わせます。
森内先生にお借りした刀でも形を打ちます。　
７時２０分、神前に拝礼をして稽古が始まります。 　
ストレッチ・柔軟は筋肉を温め関節の可動域を広げるように、ゆっくり大きく行います。
　 素振りは本数が少ない分、自身で負荷を掛けて振り込みます。　
７時30分、全員で面を着けて基本です。　
すり足で素面を手の内を利かせて切り返し、肩を大きく使い刃筋と体の送りを大きく使い二往復の切り返し、
面は強く打ち切る事を！そして打ち抜け！ます　
小手は置きに行かず冴え！、連続する技はどれも有効打突となるようにしなやかに！
面に対して　ここは面を打つ元立ちも自身の面の稽古！、磨り上げ面！、出小手は仕掛け技！、応じ返す胴は足の運びと刃の抜けを！
　１本勝負を数回行い小休止　
８時１分、再び全員で面を着けて地稽古です。　


この日は全て回り稽古です。
前半１３回の地稽古（２分）、少し休憩で水分補給、
後半も回り稽古で地稽古！
時間いっぱいまで短い時間の地稽古を重ね、
ラスト目の前のお相手と相面・体当たり✕６本　
納刀　
ありがとうございます。
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　　　　　　　　１　月の稽古予定
　※　場所注意　３０日（金）　堺市立　堺市立　健康福祉プラザ
　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：２０～２０：４５　　　決定
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　　　　　　　　２　月の稽古予定
　　　　　　　　６日（金）　堺市立　人権ふれあいセンター
　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：２０～２０：４５　　　決定
　　　　　　　　１３日（金）　堺市立　人権ふれあいセンター
　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：２０～２０：４５　　　決定
　※　場所注意　２０日（金）　堺市立　大浜武道館
　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：２０～２０：４５　　　決定
　　　　　　　　２７日（金）　堺市立　人権ふれあいセンター
　　　　　　　　　　　　　　　　　１９：２０～２０：４５　　　決定
（真冬のエアコン環境使用料　会員以外の方の出稽古は会場費２００円お願いします１２月からエアコン施設使用予定） 　　※　初めての　出稽古の方　は　坂井まで　ご連絡お願い致します。
　　　　　　　（コロナ以前からの出稽古の方は気ままに来てください） 　　　　　　
　　　　０８０　５７１０　６７００　
堺市立　少林寺小学校　（東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門） 堺市堺区少林寺町東4丁1番1号
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堺市立人権ふれあいセンター 〒590-0822 大阪府堺市堺区協和町２丁６１−１ https://www.google.co.jp/maps/place/%E5%A0%BA%E5%B8%82%E7%AB%8B%E4%BA%BA%E6%A8%A9%E3%81%B5%E3%82%8C%E3%81%82%E3%81%84%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC/@34.5644269,135.4684642,18z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x6000dc9f9c55249b:0x5cb6d9419a71854b!8m2!3d34.5644256!4d135.4692313!16s%2Fg%2F1tcwlfp1?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDkxNy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D
出稽古や見学など　先にご連絡頂けると助かります。 ０８０ー５７１０－６７００　　坂井
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